お も て な し 度 が 高 い 里 山 レ ー ス ~ お ご せ · と き が わ 50 km 参 戦 記

子 供 の 頃 以来 の 懐 か し の 越 生 を 一日 歩 い た! 走 っ た!

お ご せ · と き が わ 50 km レ ー ス に 参加 し た

出 張 で 東京 に 来 た つ い で に, 越 生 で 開 催 さ れ た ト レ イ ル レ ー ス に 参加 し て 来 た. 越 生 の 黒 山 三 滝 に は 小学校 の 時 に 遠足 で 来 た こ と が あ る し, 近 く の 毛 呂 山 に は 恩師 が 住 ん で い る. 今年 は, 100 km の ト レ イ ル レ ー ス に 挑 戦 す る の で, こ れ ま で 以上 に ト レ ー ニ ン グ を 積 ま な け れ ば な ら な い の と, ITRA (国際 ト レ イ ル ラ ン ニ ン グ 協会) ポ イ ン ト も 獲得 で き る た め, ト レ ー ニ ン グ の 一貫 と し て 参加 し た.

第 6 回 ト レ ニ ッ ク ワ ー ル ド in お ご せ ・ と き が わ 50km & 30km
Km ご せ ・ と き が わ 50km e 30km の 結果 速 報 は こ ち ら ロ ン グ 50km http://www.k-sok.com/corunners/timeline?raceId=2058 ミ ド ル 30km http: //… race.trainic-world.com

ト レ イ ル レ ー ス は, 今年 1 月 の 千 羽 海 崖 以来. そ の 後 は ロ ー ド の 100 km マ ラ ソ ン を 2 度 ほ ど 走 っ た が, 頻繁 に ト レ イ ル の 練習 は で き て い な い. ど ん な 結果 に な る か, 自 分 で も 予 想 が つ か な い.千 羽 は 距離 (40 km) で 舐 め て い た が, 階段 地獄 に や ら れ て と て も 辛 か っ た の で, 同 じ 轍 は 踏 み た く な い の だ が …

事前 の コ ー ス マ ッ プ 作成 の 時 に 距離 と 標高 差 か ら 予 想 タ イ ム を ざ っ く り 見 積 も っ て み る と 7 時間 後 半 に な っ た. ロ ー ド レ ー ス の 場合 は, 事前 の タ イ ム の 見 積 精度 は そ こ そ こ 高 い と 思 っ て い る が, ト レ イ ル レ ー スの 見 積 は, い ま だ に 「本 当 に こ れ で い け る の?」 と 疑問 符 が つ く. 初見 の コ ー ス な の で 飛 ば し す ぎ て バ テ る か も し れ な い の で ゆ っ く り 行 こ う.

始 発 電車 に 乗 り, 実 家 の あ る 朝霞 か ら 東 武 東 上 線 で 北上 し, 東 武越生 線 に 乗 り 換 え て 越 生 に 着 い た. ア ク セ ス が し や す い の は 助 か る. 越 生 駅 か ら 送 迎 バ ス で 会場 へ 移動 す る 間 に 「ハ イ キ ン グの 町 お ご せ 」の 看板 が 見 え た. 越 生 は ど う や ら 町 ぐ る み で ハ イ キ ン グ を 押 し て い る ら し い.

絶 対 コ ー ス ア ウ ト し な い

じ つ は, こ の レ ー ス の 直 前 に 行 わ れ た ト レ ニ ッ ク ワ ー ル ド 主 催 の レ ー ス に お い て, ラ ン ナ ー が ト レ イ ル の 脇 を 走 っ た こ と に よ り, 希少 植物 が 踏 み つ け ら れ 荒 ら さ れ た, と い う ハ イ カ ー の 指摘 が 話題 に な っ て い た 個人.的 に は と て も 心 が 痛 ん だ. 山 の 中 を 大勢 で 走 ら せ て も ら う 以上, 自然 に 対 し て の ダ メ ー ジ は 最小 限 に し た い. 確 か に 段 差 の あ る 階段 を 登 る 時 に は, つ い 脇 の 斜面 を 登 り た く な って し ま う こ と が あ る の は 本 音 だ が, こ の レ ー ス か ら は そ う い う こ と は し な い よ う に と 心 に 誓 っ た.

ス タ ー ト · ゴ ー ル 会場 の 荷 物 置 き 場 は 体育館 で と て も 広 く, 自 分 で 場所 を 決 め て お け る の で と て も 楽 ち ん. そ ん な こ ん な で レ ー ス は 07:30 に ス タ ー ト.

ス タ ー ト ゲ ー ト

序 盤 ~ 早 々 に 最 難関 を 越 え て 後 は 楽 勝?

い き な り ス タ ー ト 直 後 に 道 端 に シ カ の 死 体 が 転 が っ て い た. 自動 車 に 追 突 さ れ た の だ ろ う か? シ カ を 尻 目 に ひ た 走 る.

い き な り, シ カ が 道 端 に …

子 供 の 頃 に 行 っ た こ と が あ る, 黒 山 三 滝 の 横 も 通 っ た. な か な か 美 し い.

越 生 の 誇 る (?) 黒 山 三 滝

序 盤 に い き な り 急 勾 配 を 登 る. ま だ 体力 は あ る の で, 淡 々 と 登 っ て い く. ラ ン ナ ー 同 士 の 会話 を 聞 い て い る と, こ の 序 盤 の 大 き な 登 り が 終 わ っ た ら 細 か い ア ッ プ ダ ウ ン だ け だ そ う だ. そ う か そ う か,あ と は 楽 な の か な?

中 盤 ~ よ し よ い, い い 感 じ!?

序 盤 の 登 り を 終 え, 細 か い ア ッ プ ダ ウ ン は 比較 的 順 調 に い っ て い た. 途中, 併 走 し て く れ た 地 元 の と て も 速 そ う な ラ ン ナ ー の 方 に 「強 い ね ぇ 0,7 時間 台 で い け る ん じ ゃ な い の?」 と お だ てら れ た り も し た. 調子 に 乗 り た い と こ ろ だ が, 初 め て の コ ー ス だ し, ト レ イ ル も 久 し ぶ り な の で 無理 は 禁 物. お 礼 を 言 い な が ら マ イ ペ ー ス で 進 ん だ.

allsports.jp よ り

途中 途中 の ピ ー ク か ら 見 え る 景色 が と て も 美 し い. 埼 玉 に 29 年 住 ん で い な が ら, 埼 玉 の 山 に は ほ と ん ど 登 っ た こ と が な か っ た. こ ん な に 美 し か っ た こ と を 初 め て 知 っ た!

埼 玉 の 山 々 !!

嬉 し い 誤 算 と し て は, ト レ イ ル レ ー ス と し て は エ イ ド ス テ ー シ ョ ン が 多 く, 飲 み 物 · 食 べ 物 が バ ラ エ テ ィ に 富 ん で い て と て も よ か っ た. 特 に 個人 的 に は 麦 茶 が あ り が た か っ た.

飲 み 物 充 実 の エ イ ド

途中で驚いたのは, 山中でレースに参加していない一般で山に走りに来たランナーに何度も出会ったこと.これまで出たトレランのレースではこういう場面には出会ったことがない.ト レ ラ ン 人口 密度 が 高 く, 首都 圏 に 近 い だ け に, 越 生 の 山 は ア ク セ ス よ く 人 気 が あ る の だ ろ う か?

途中, 段 差 が 大 き な 階段 が あ り, つ い 脇 道 を ゆ き た く な っ た が, 冒頭 の 誓 い を 守 り, え っ ち ら ほ っ ち ら 段 差 を 登 っ た. 有 言 実 行 で き て よ か っ た.

終盤 ~ 足 が 売 り 切 れ た! 我 慢 の レ ー ス

30 km を 越 え る 辺 り か ら, 足 の 付 根 に 痛 み を 感 じ る よ う に な っ て き た. 調子 の 悪 い 時 に よ く あ る 痛 み だ. 下 り の 階段 を ぴ ょ ん ぴ ょ ん 調子 に 乗 っ て 飛 び 降 り て い た ツ ケ だ ろ う か? 痛 み が ひ ど く な り, 脚が あ が ら な く な り, 力 が 入 ら な く な っ て き た. こ う な る と ペ ー ス を 落 と さ ざ る を え な い.

途中 か ら, 登 り が ま っ た く 走 れ な く な る ど こ ろ か, 足 元 も お ぼ つ か な く な り フ ラ フ ラ し て き た 0,31 km 地点 の 慈光 寺 の エ イ ド で は 78 位 だ っ た の だ が, そ れ 以降 ど ん ど ん 抜 か さ れ て い く. 調子 の 良 か っ た 下 り も 辛 く な っ て き た. 痛 み で ま っ た く 走 れ な く な る の が 怖 い が, 前 に 進 む し か な い.

慈光 寺 を 境 に 後退 …

坂を登るのが苦しい.そんなときは,呼吸に意識を集中して,先のことなど考えず目の前だけ見て登る.これまで苦しい時に乗り越えてきたイマココ走法だ.これまでの経験で, 雑 念, つ ま り イ マ コ コ に 集中 し な い 走 り が, 心 や 身体 を 弱 体 化 さ せ る こ と を 知 っ て い る.

辛 く な っ た ら イ マ コ コ で や り 過 ご し, 最後 の エ イ ド を す ぎ て ゴ ー ル ま で 残 り 4 km の ロ ー ド に 出 た. エ イ ド で み た タ イ ム は 7 時間 32 分. 残 り を 6 分 ペ ー ス で 走 り き れ ば, 7 時間 を 切 れ そ う だ. こ こま で 来 た ら 行 く し か な い! と 走 り 通 し, な ん と か ゴ ー ル に た ど り 着 い た. ゴ ー ル 後 は, か き 氷 や 豆 ご 飯 を 頂 く. 涼 し か っ た と は 言 え, 8 時間 近 く も 多量 の 汗 を か い た 身体 に か き 氷 の 冷 た さ は格 別 だ っ た.

ゴ ー ル 直 後 に か き 氷 を 頂 く

タ イ ム は ぎ り ぎ り 7 時間 台! 1 月 の 千 羽 海 崖 の ボ ロ ボ ロ の ゴ ー ル に 比 べ れ ば, 脚 は 痛 む が 余裕 を 持 っ て ゴ ー ル が で き た.

「や っ と 終 わ っ た! 温泉!」 の 表情 (allsports.jp よ り)

ゴ ー ル 会場 は 温泉 が 併 設 さ れ て お り, 荷 物 を 置 い た ま ま, す ぐ に 温泉 で 汗 を 流 せ た の も 嬉 し い. 大抵 は, ゴ ー ル 会場 か ら 荷 物 を も っ て 脚 を 引 き 釣 り な が ら 温泉 を 目 指 す の で, こ の 差 は と て も 大 き い.

ゴ ー ル ち ょ く 直 前 の げ ー

レ ー ス 感想 & ふ り か え り

50 km ト レ イ ル は ち ょ う ど い い 長 さ

50 km の ト レ イ ル を 初 め て 走 っ た が, ち ょ う ど 丸 一日 走 っ て い ら れ る, 体力 的 に ち ょ う ど い い 距離 だ と 感 じ た 0,70 km ほ ど は 長 く は な い が, 歯 ご た え は あ る. 当然 も っ と ロ ン グ は 走 れ る よ う に し た い が,ト レ ー ニ ン グ と し て 楽 し む の に は ち ょ う ど よ い.

利便 性, コ ー ス, エ イ ド, ボ ラ ン テ ィ ア, 総 じ て よ い 大会

こ の 「お ご せ と き が わ」 の コ ー ス は, 美 し い 景色, エ イ ド の 数 や 充 実 度, 余裕 の あ る 荷 物 置 き 場, ゴ ー ル す ぐ の 温泉 な ど の 利便 性 が 素 敵 だ っ た. も ち ろ ん, ス タ ッ フ の 方 々 の 対 応 も丁寧 で あ り が た か っ た. 実 家 か ら 電車 で 行 け る の も 嬉 し い. ト レ ニ ッ ク ワ ー ル ド さ ん は, 他 に も 様 々 な レ ー ス を 開 催 さ れ て い る の で, で き れ ば 来年 も 東京 出 張 の 予 定 を 作 っ て 走 り に き た い.

後 半 の ス タ ミ ナ に 難 あ り

自 分 自身 に つ い て は, 上 り が 後 半 ま っ た く ダ メ に な っ て し ま っ た こ と, 脚 付 け 根 の 痛 み が で て し ま っ た こ と な ど, 改善 す べ き 点 が 多 々 あ る こ と を 痛感 し た. 総 じ て 脚 の 持久 力 が 足 り て い な い. も う 少 し 持久 力 を 高 め る た め の ハ ー ド な 練習 が 必要 な よ う だ. ま た, 黒 爪 (二 回 目) に な っ て し ま っ た の で, 下 り 斜面 の 対 策 も 必要 そ う だ.

少 し は 成長 で き た か な?

一方 で, タ イ ム は 7 時間 を 切 る こ と が で き, 全体 の 1/3 の 順 位 に も な っ た の は, 自 分 に と っ て も 多少 は 自信 と な っ た. 千 羽 海 崖 で の メ タ メ タ ぶ り と 比 べ る と, 少 し は成長 で き た の か な? と も 思 う. 秋 は 四 国 の み ち を 始 め と し て ト レ イ ル を も っ と 走 る よ う に し よ う.

次 に 向 け て

残 り の 今 シ ー ズ ン は, 10 月 15 日 の 四万 十 ウ ル ト ラ 100 km を 皮切 り に, 10 月末 に は 昨 年 同 様 に 奥 四万 十 ウ ル ト ラ ト レ イ ル で 70 km 超, 11 月 に は FTR100K で 初 の 100 km ト レ イ ル, そ し て 12 月 に は Izu Sentiero di viaggio び 再 km 70 km ト レ イ ル に 挑 む。 あ ま り 時間 は な い が 、 今 回 の 反省 点 を 生 か し た 練習 を し て い き た い。