Una guida alla meditazione di un musicista

Spesso mi viene posta una domanda su come ottengo la meditazione. E in più di un’occasione, sono rimasto lì in piedi, in un tipo perduto e senza parole, sbalordito sul perché non riesco a descrivere il processo attraverso il quale chiarisco la mente. E sono giunto alla conclusione che la meditazione è diversa per ogni singola persona. È un viaggio personalizzato. Ma non mi accrediterei di essere un professionista in materia. Ma basso ed ecco, ho pensato che mi sarei seduto qui, proprio ora, per cercare di capire come questo dovesse accadere per me. E così facendo, spero che possa far luce su come potrebbe essere anche per te.

Nella mia vita passata e presente, ho avuto il piacere di immergermi in tutte le aree di consumo creativo. La musica, essendo una di queste, è presente in tutti gli imbroglioni della mia vita dal giorno in cui sono nata. Mi impegno a farmi uscire dall’utero di mia madre piangendo per qualche canzone di nascita, ho dimenticato i testi e la melodia, anche se ricordo ancora il mio primo auditory musicale. Era una nota a E, era una specie di brontolio di borbottio, forse mia madre stava canticchiando, piena di tappeti o coperte di peluche, scommetto, ma me lo ricordo. Oh io faccio. Musica e ricordi, che fenomeno in sé.

In periodi di profondo stress emotivo o stress travolgente, io, più e più volte, mi ritrovo a inserire ogni mio pensiero e respiro nella musica. Credetemi o no, funziona e sono sicuro che questo è ciò che milioni di persone fanno per se stessi, in una vasta gamma di modi. Questo è solo il mio percorso personalizzato descritto in varie canzoni ed esercizi che utilizzo per raggiungere uno stato di calma.

Innanzitutto, trovare uno spazio è la cosa più importante per creare un tranquillo stato d’animo / umore / materia / ecc. Quando avevo sedici anni, mi piaceva molto sedermi sotto questo albero, mi veniva dato il nome del Grande Albero del nostro quartiere e spesso mi trovavo seduto lì per ore a fissare la cresta dei Monti San Bernardino o sdraiato nel campo erboso e fissando i suoi grandi rami e le foglie ondeggianti. Ma ora mi trovo in un posto frequentato tra le montagne trovato mentre esploro in una giornata strana. O, per essere onesti, quando la vita è più affollata, si accumula e mi allontana, la mia camera da letto è un posto meraviglioso dove stare. Anche l’ora del giorno può avere importanza, a seconda della persona ovviamente. Per me è la prima mattinata o l’ultima notte. Preferibilmente quando la città è profondamente addormentata, ovviamente.

In secondo luogo, inizierò a elencare alcune delle mie canzoni ambient preferite che mi aiutano a raggiungere uno stato di calma. Quindi inizio con questa canzone: Leila Came Around e We Watched A Video di Four Tet

[Leila è venuta in giro e abbiamo visto un video]

È una matrice sinfonica di accordi e note di chitarra invertiti. Abbi pazienza qui, è un pezzo astratto, ma c’è una colossale realizzazione in esso. Entro i primi secondi, siamo trasportati in uno spazio. Questo spazio è la strada principale della memoria e dell’emozione e qui si scontrano. È un posto importante per una persona a cui fare i conti, essere a disagio con un ricordo o un’emozione non servirà allo scopo o al benessere della mente, non importa quanto sia orrendo o doloroso, bisogna ricordare che lo farà a sua volta servono uno scopo più grande per te.

È simile a questo pezzo: Elaenia dei Floating Points, queste canzoni offrono un regno ambientale. Quindi, in primo luogo, le cuffie sono importanti per queste prime due canzoni, perché i dettagli contano all’infinito. Comunque, questa è una canzone molto particolare in quanto fornisce un mondo elettronico. L’inizio suona come il caos, ma lentamente scende in un bellissimo paesaggio sonoro. Le note alte suonano ripetutamente e soprattutto gli altri livelli suonano proprio come esplorare il corpo; quasi erotico ed elettrico. Se hai mai letto “I Sing The Body Electric” di Walt Whitman, potresti sapere di cosa sto parlando. A metà della canzone, si addolcisce in questa bella melodia morbida. Sembra che il dolore abbia riempito un’intera stanza e tu fossi seduto proprio nel mezzo, avvolto. Alla fine è la riconciliazione.

A seguire, Postscript di Bowery Electric, questa canzone è una delle mie preferite personali per scrivere e lavorare. Fornisce atmosfera e non distrae la mente. Sembra che qualcuno abbia commentato una volta, come quello di “sollievo e liberazione”. Non è quello che la meditazione dovrebbe fare per te? È una canzone lunga, ma se dovessi rimanere al centro della canzone, rimarrai piacevolmente sorpreso dall’apparizione di note celesti. Ondeggiando dentro e fuori. Mi piace chiudere gli occhi su questa canzone e perdersi nel vuoto dei miei pensieri.

Losing Momentum (per Jim Jarmusch) di Kurt Vile; Mi piace questa canzone perché mi permette di guardare con affetto a ciò che mi circonda. Una volta rimasi nel magazzino del mio lavoro e fissai il soffitto per un intero periodo di pausa con questa canzone in cuffia. È stato un momento di meditazione per me. Essere in grado di prendere le distanze dalla mia realtà attuale e tuffarmi negli spazi occupati dal suono.

Adesso interromperò l’elenco di ancora più brani e fornirò semplicemente un collegamento a una playlist di undici brani che ho messo insieme per consentire a chiunque di dedicarsi e consiglio vivamente di farlo. Una guida alla meditazione di un musicista: Spotify Playlist

soundcloud.com/amandavong

Terzo , come musicista, suono una vasta gamma di strumenti, ma al massimo sono principalmente un chitarrista. Mi sono insegnato a suonare la chitarra nel momento in cui ho messo le mani su uno. Sono una persona introversa, privata e quindi uso la musica per esprimermi. Ad oggi, suono la chitarra da quasi dieci anni. La musica è il modo più potente e crudo di esprimermi. È un’esperienza carnale e meditativa per me che coinvolge i suoni e la poesia che scrivo, emessi nello spazio che occupo. Scrivere musica richiede una discreta quantità di disciplina, ritmo e un acuto senso della teoria musicale. Una volta padroneggiate queste basi, la creatività ha spazio monumentale per crescere. La musica scorre solo quando hai i pezzi a posto. Posso sedermi sulla mia amaca per ore a sfogliare le corde della chitarra e sfornare pagine di canzoni perché lo uso come meditazione quotidiana e come antistress. Canto canzoni che mi spezzano il cuore proprio così le persone possono ascoltare e provare quel suono con me. Quando le luci si accendono dopo che ho finito di suonare musica con la mia band, guardo i volti che hanno attraversato questo viaggio espressivo con me e c’è questa vibrazione nella stanza e risuona, anche molto dopo l’esibizione. Esco da questo sentimento perché mi tiene spiritualmente in sintonia e consapevole del mio ambiente. Questa parte della mia espressività è illimitata. È questo stato sublime in cui scivolo, quasi inesprimibile ma comunque una bella parte di me.

All’interno di questi tre passaggi, ho scoperto che l’attaccatura a una nota e gli splendidi paesaggi sonori consentono alla mente di librarsi costantemente tra coscienza e subconscio. Così. La vera domanda a cui cercherò finalmente di rispondere in modo coeso è: come medito?

  1. Trovo uno spazio.
  2. Occupo quello spazio con profumi e suoni. Preferisco l’incenso (legno di sandalo e mirra), olii (pino, lavanda o cannella) o salvia ardente. Oh, e la musica che ho preparato insieme.
  3. Chiudo tutte le connessioni con una sfera sociale.
  4. Mi sento a mio agio.
  5. Chiudo i miei occhi.
  6. Penso a luce e buio.
  7. Mi porto a prestare attenzione al mio corpo e al suo stato (fisicamente stanco o cablato, ecc.)
  8. Comincio a respirare profondamente e lentamente.
  9. Mi avventuro nella mia mente.

Preso e meditato mentre zaino in spalla a Big Sur, in California

Questo funziona per qualsiasi compito in cui mi metto, come scrivere, suonare musica o fare escursioni. Potrebbe funzionare per qualcuno sulle loro mani e sulle sue ginocchia che fanno il giardinaggio sulla loro aiuola o sai, comunque trovi quel flusso dentro di te; flusso, “è lo stato mentale dell’operazione in cui una persona che svolge un’attività è completamente immersa in una sensazione di concentrazione energica, pieno coinvolgimento e godimento nel processo dell’attività”. È dove la tua creatività dorme. Ho scritto qualcosa un paio di giorni fa che per me è stato un modo profondo di venire a patti con il modo in cui vedo la meditazione ed è il luogo in cui il sollievo e la realizzazione sono reliquia nei regni di te.