Meditazione per competere

Accettare la realtà così come sta

La concorrenza non esiste. Non nel senso più rigoroso – tecnicamente parlando – del modo in cui le mele o il magnetismo fanno. La concorrenza è un’etichetta che identifica le attività sequenziali. Questo suona cerebrale, eppure così tanti cambiamenti tra le attività e la loro interpretazione.

Per esperienza, so quale concorrenza nelle etichette per la corsa a distanza. È chi può meglio tradurre la superiorità fisiologica data una data, posizione, tempo e distanza percorsa. Abbattendolo, questo di solito comporta: gestire i nervi pre-gara, riscaldarsi, tenersi occupati prima dei passi, il bullpen, eliminare alcuni sudori, saltare e camminare, togliere tutti i sudori, la linea di partenza, un silenzio prima dell’arma, uscire , sistemandosi, aumenti di tempismo o calci bene, gli ultimi 100m., raffreddamento, debriefing con il coach – etichetta “competizione” qualcosa del genere.

Decostruire l’etichetta, trovo, rilascia una pressione. Ogni passo diventa concreto. Il rilassamento pre-gara è un passo. Faccio questo passaggio; è ciò che posso controllare ed è la cosa più importante al momento. Ascolto podcast; notando il timbro, l’emozione, il volume della voce di chi parla e la morbida pelle delle mie cuffie contro le mie orecchie. Raramente mi sento nervoso.

C’è un lontano senso di colpa in questo. Perché non ripetere – mentalmente – la corsa mattutina, gli allenamenti al caldo e quasi indignarsi per la pesante stanchezza che mi ha afflitto tutto l’anno? Chi sono io per criticare Sebastian Coe (medaglia d’oro 2 volte, detentore del record del mondo più volte) quando ha detto (parafrasando): “Temi, che mesi di allenamento andranno sprecati in questo breve momento di gare”. Coe correva e vinceva regolarmente, usando la paura.

Ma per ogni Coe sono aneddoti di un altro stato. MJ e Kobe riferiscono di percepire i loro migliori giochi come sfocature di pura consapevolezza e istinto; giocando come posseduto – in “the Zone”. Entrambi erano atleti di Phil Jackson e partecipavano a regolari sessioni di meditazione di gruppo negli spogliatoi. Sciatori, scalatori e atleti estremi raccontano esperienze simili, non c’è tempo per la paura. Quando ha corso due minuti sotto il record mondiale nella Maratona, Paula Radcliffe afferma che il dolore non è arrivato fino a venti minuti dopo il traguardo.

Un proverbio zen dice: “quando cammini, cammina”. Sembra ingenuo, ma – a pensarci bene – chi cammina davvero? Chi si accorge effettivamente che il loro peso si sposta ad ogni gradino, il terreno sotto i piedi, le braccia oscillanti e una sensazione generale di corpo? In realtà, la maggior parte dei pedoni riproduce – mentalmente – scene del passato o si preoccupa per il futuro. Oppure sono su Facebook. O stanno facendo entrambe le cose.

Il proverbio ci sta dicendo di diventare presenti al momento. La meditazione identifica questa pratica.

Di solito, la meditazione è comodamente sdraiata o seduta e imposta un timer per almeno 8-10 minuti. Quindi, notare il respiro, la postura, il tatto, i suoni e le immagini circostanti o il mantra. L’obiettivo è quello di rilassarsi nel notare e dissolvere l’interpretazione.

Notare la realtà, come diceva Alan Watts, come più “vivace” e bizzarra del previsto. Notare la realtà senza etichetta.

Veri alberi che non sono “marroni” e “verdi”, ma hanno corteccia con molteplici gradienti di colore e consistenza, ombre e luce solare che lo punteggiano e forse un po ‘di muschio – essi stessi ricchi di dettagli.

Cani veri che non “woof” o “bow wow” (?), Ma le cui cortecce si ondulano grossolanamente e pendono prima di scomparire.

Mobili e oggetti omogenei, quasi platonici, che un tempo erano concettualizzazioni informatiche.

Quindi passa questo avviso ai tuoi pensieri. È difficile. Quando viene ispezionato per timbrica, volume o emozione, le chiacchiere mentali si dissolvono; come nebbia sotto la luce del sole; lasciando una calma che è troppo inquietante per sostenere all’inizio.

Non si può, e non si dovrebbe, rimanere qui per sempre, ma credo che deviare troppo da esso sia la base dell’ansia. Senza esaminare queste etichette, parole, frasi e idee diventano persone gigantesche, paralizzanti e stitiche. La lotta depressa con “il significato della vita”; gli scrittori non sanno cosa sia la “scrittura”, quindi passano la giornata evitando la parola. E nonostante l’allenamento, la maggior parte dei concorrenti non è sicura di cosa sia la concorrenza.

Spesso la concorrenza ha grandi quote. Ma se la preparazione è stata buona o cattiva, la concorrenza non è un grosso problema. O meglio, le azioni che identifica sono . Sfrutta al meglio le cose e ama vincere, ma accetta comunque la realtà così com’è – e poi esegui.