I nostri cinque pilastri della salute

“Person holding teal mat” di rawpixel su Unsplash

Alla Advanced Balance Clinic, crediamo fermamente che la salute sia più che l’assenza di malattia. Pertanto, il nocciolo della nostra filosofia terapeutica consiste nell’affrontare le aree della salute che sono facilmente trascurate ma fondamentali per il miglioramento. Alcuni fornitori di servizi medici hanno molto da offrire ai propri clienti in termini di conoscenze e competenze tecniche, ma potrebbero non essere bravi a stabilire connessioni personali. Tuttavia, c’è molto di più da offrire fidandosi e curando le relazioni tra clienti e fornitori. Diamo la priorità alle relazioni e al supporto motivazionale per i nostri pazienti, oltre a fornire una buona dose di istruzione e conoscenza. Nella nostra esperienza, stiamo combattendo una battaglia in salita se non affrontiamo la mentalità insieme alla salute fisica.

Nella clinica, abbiamo 5 pilastri di salute su cui ci concentriamo con ogni singolo cliente. Il vero benessere consiste nel guardare la persona nel suo insieme e guidarla alla realizzazione in ogni ambito della vita. Ci rivolgiamo a ciascuno dei 5 pilastri alla prima visita con un nuovo cliente e il punto di partenza potrebbe apparire diverso per tutti. Ogni pilastro è estremamente importante in quanto la tua “casa della salute” non resisterà senza una solida base in ognuno di questi.

Per la maggior parte delle persone, incoraggiamo a concentrarsi solo su un’area alla volta. Spesso ottenere un pilastro in posizione aiuta anche gli altri a mettersi in posizione. Le aree di interesse potrebbero cambiare di giorno in giorno. Incoraggiamo i nostri clienti a utilizzare questi pilastri per imparare ad ascoltare i propri bisogni. Ad esempio, alcuni giorni di sonno potrebbero avere la priorità sull’attività fisica. Altri giorni, la salute mentale potrebbe avere la priorità sul mangiare le cose giuste. La vita oscilla quotidianamente e le nostre abitudini di salute dovrebbero riflettere questo. Incoraggiamo anche i clienti a scrivere ciò che idealmente vogliono che assomigli a ciascuno di questi aspetti della loro vita. Questo serve come base per stabilire nuove abitudini di salute. Questo elenco dovrebbe essere esaminato e aggiornato su base regolare.

1. Senso di scopo

Soprattutto, ci assicuriamo di parlare con i nostri pazienti del PERCHÉ vogliono essere migliori, quali sono i loro obiettivi e come la loro salute influisce su ogni aspetto della vita. Senza un motivo, affrontare i più piccoli dettagli di uno stile di vita sano diventa insignificante. Cambiare le abitudini di salute e stile di vita in meglio non è sempre un’impresa facile, quindi è importante ricordare sempre ai nostri clienti perché hanno voluto farlo in primo luogo. Leggi il nostro post sul blog qui per esempi specifici e il processo che dovresti seguire per identificare il tuo perché.

2. Dormire

Il sonno è anche una priorità da affrontare con i nuovi clienti perché è essenziale che il corpo guarisca. Il sonno inadeguato è collegato a una serie di problemi di salute, quindi affrontare le abitudini alimentari e l’attività fisica senza prima affrontare il sonno è l’equivalente di mettere un cerotto su una gamba rotta. Abbiamo scritto in passato sull’importanza delle routine e sulla creazione di un ambiente di sonno adeguato.

3. Mangiare

Ti faremo conoscere un segreto … Odiamo la parola “dieta” ed evitiamo di usarla a tutti i costi. Trasporta uno stigma negativo e implica che privarci di noi stessi è necessario per una buona salute. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Tutti possiamo trovare piacere nei cibi che ci nutrono e ci lasciano stare bene a lungo termine. Anche le scelte alimentari sono altamente personalizzate. Ciò che funziona per una persona non funzionerà per tutti. Il processo di ricerca di ciò che funziona per te può richiedere del tempo, e va bene. Evitiamo di vergognare ed etichettare alcuni alimenti come “buoni” o “cattivi”. Invece, ci concentriamo su ciò che possiamo aggiungere per farti sentire energizzato e nutrito.

Quando discutiamo delle abitudini alimentari con i nuovi clienti, la nostra prima e unica domanda è: “Com’è il tuo appetito?” Questa domanda fornisce così tante informazioni, evita il giudizio che consente ai clienti di aprirsi e farci domande più specifiche, oltre a mantenere un focus su qualità e abbondanza sul privarsi. Se qualcuno non ha nemmeno il desiderio di mangiare qualcosa, sappiamo che questa è la prima area che deve essere affrontata. Senza assumere un’alimentazione adeguata, il corpo non può ripararsi. Il prossimo passo è concentrarsi su come possiamo aggiungere più qualità alla dieta, che sarà di nuovo diversa per tutti.

4. Movimento

Il movimento è generalmente il motivo per cui i nostri clienti hanno iniziato i servizi con noi in primo luogo. Ciò potrebbe essere dovuto a una serie di motivi, tra cui i più comuni sono dolore, debolezza muscolare o problemi di equilibrio. Ma avere un movimento migliore coinvolge l’intero stile di vita. Per incoraggiare un migliore movimento, aiutiamo i nostri clienti a trovare ciò che li rende motivati ​​ad alzarsi e muoversi. Per alcuni, questo potrebbe essere un tradizionale programma di rafforzamento. Per altri che potrebbero essere danza, CrossFit o yoga.

Il movimento è un requisito fisiologico umano, ma esiste più di un modo per trarne beneficio. Questa è un’altra area che evitiamo di usare i termini “buono” o “cattivo” per etichettare diversi tipi di movimento. Il movimento è solo movimento. Non tutti i movimenti sono uguali e, a seconda dei tuoi obiettivi, enfatizziamo i movimenti che miglioreranno la tua salute. Per la maggior parte delle persone, questo inizia in piccolo! Salire e scendere dal pavimento un paio di volte al giorno o fare qualche passeggiata in più nei conteggi dei blocchi. Gli obiettivi di movimento cambieranno nel tempo, quindi aiutiamo costantemente i nostri clienti a risolvere i problemi e migliorare il loro movimento man mano che migliorano.

5. Comunità

Un altro nucleo della nostra filosofia aziendale è enfatizzare il senso di comunità. L’isolamento ha un impatto negativo sulla salute. La comunità è disponibile in diverse forme. Ciò potrebbe includere familiari e amici, o gruppi e club. Presso la clinica, forniamo una comunità di animatori affini per aiutare i nostri clienti a prosperare. Se un cliente esprime interesse nel trovare altre comunità legate alla salute, le aiutiamo attraverso quel processo guidandole verso le giuste risorse della comunità.

Questo riassume i nostri 5 pilastri della salute che dovrebbero essere affrontati con ogni singola persona! Crediamo nel trattamento delle persone nel loro insieme e speriamo che queste informazioni possano aiutarti a guidare nel tuo viaggio verso una salute migliore.

Ottieni la tua copia gratuita del nostro ebook: 5 semplici passaggi per assumere il controllo del tuo dolore cronico per capire finalmente da dove proviene il tuo dolore e iniziare ad agire OGGI!