Gara n. 18 – GC 100 km Ultramarathon

Che fine settimana è stato! Siamo entrati nel nostro programma di corsa con l’evento di gara di endurance n. 18 fuori mano – abbiamo corso l’ultramaratona GC 100 km sabato 11 giugno 2016!

Abbiamo temuto questa gara nelle ultime due settimane perché DNF ha superato i nostri ultimi 100 + km ultra. Questo solo perché c’era un tempo di interruzione di 12,5 km per la corsa di 110 km. 90 km in 12,5 ore sono ancora un grande sforzo, ma non volevamo tornare a DNF per questo e questa era la nostra occasione per raggiungere il traguardo a tre cifre.

La gara stessa è stata ben organizzata da GC Ultras e consigliamo vivamente a tutti i corridori di provare la sfida. Se non sei pronto per un mammut di 100 km, allora puoi provare una gara di 10 km, 25 km, 50 km e 80 km (50 miglia).

Siamo arrivati ​​sul posto dalle 4:45 del mattino e ci siamo sistemati con il nostro equipaggio. Siamo stati abbastanza fortunati da collaborare con cocoSAMU, un marchio di acqua di cocco che promuove uno stile di vita sportivo felice e una bevanda sanguinosa e gustosa! Anche i genitori di Tofes facevano parte dell’equipaggio di gara e sono stati di grande aiuto durante l’intera giornata!

cocoSAMU Race Crewing The Wounded Pelicans @ GC100

Il nostro evento è stato prima di tutto le distanze ed è iniziato alle 6:30 del mattino. Da lì è stata tutta la forza!

La pista era da Burleigh a North Kirra e ritorno, 4 volte. Alla fine, sei abbastanza stanco di vedere lo stesso scenario …

La strategia che abbiamo deciso con questa gara è stata quella di correre 5 o 6 km e 1 camminata, quindi ripetere il processo, in modo da poter mantenere il glicogeno e risparmiare energia. Tuttavia, invece, abbiamo effettivamente percorso i primi 25 km senza sosta e una media di 5: 50min / km.

Dopo il primo punto di svolta, abbiamo deciso di fare scorta di acqua, bevande, cibo e nastro adesivo. Il nastro adesivo era necessario per Ant poiché i suoi piedi riuscivano a ottenere alcune vesciche nodose a 7 km e Tofe voleva allacciarsi l’altro ginocchio solo per essere al sicuro poiché le lesioni al ginocchio sembrano tormentare di tanto in tanto. Il nastro non sarebbe rimasto a causa del sudore, quindi avvolgilo più volte attorno al ginocchio per vedere come fare il trucco: il Physio fai-da-te è tornato utile …

Physio fai da te …

Mentre eravamo in transizione per il secondo giro di 4, GC Ultras ci ha chiesto se avessimo 2 minuti di riserva per un’intervista. Mi è sembrata un’ottima idea perché qualsiasi connessione all’esposizione potrebbe far conoscere il nostro nome a un pubblico più vasto. Parte della nostra intervista è in questo link: https://youtu.be/HZsMgBq5qmE

GC100km Intervista di gara

L’inizio del secondo giro stava andando bene per circa 2 km, poi Ant ha iniziato a seguirlo sempre più lentamente. Tofe correva a un ritmo di 5: 40min / km, risultando a 5 km davanti a Ant dal punto di svolta. Si scopre che la formica era ancora piuttosto malata dall’influenza che aveva preso durante la settimana. Dover fare una gara di 100 km è difficile, ma farlo malato non finirà mai bene.

Alla fine del secondo giro, Tofe era tornato in 5,5 ore e in uno stato d’animo calmo. Tutta la mentalità, l’allenamento mentale e la concentrazione avrebbero aiutato alla grande.

Durante questo periodo, l’equipaggio della gara ha ordinato la pizza per sé e ha conservato una pizza per noi per quando siamo tornati al punto di partenza. Abbiamo avuto l’idea dallo stesso Mr Ultramarathon, Dean Karnazes e provato uno dei suoi consigli per la corsa ultra. Su piste di 70 km o più, Dean otterrà una pizza a fette sottili tagliata solo a metà in modo da poterla arrotolare come un calzone e mangiarla durante la passeggiata. Una mela o una banana ha circa 140 calorie in cui una fetta di pizza ha 750 calorie. In questa gara, Tofe ha bruciato 7.500 calorie, quindi l’energia è un aspetto cruciale di una razza di queste dimensioni e sebbene la frutta possa riempirti, non c’è abbastanza energia rispetto a una pizza.

Da qui, Tofes è decollato per il 3 ° giro mentre Ant stava lentamente tornando alla linea di partenza per il 2 ° giro. A questo punto sembrava terribile. L’influenza gli era dovuta perché era bianco pallido, vomitava durante la pista e le vesciche sui suoi piedi stavano peggiorando.

Il terzo giro sarebbe stato il giro più forte di 25 km di Tofe dato che il trucco della pizza funzionava davvero. Il primo km stava camminando tutto per lasciarlo digerire, ma dopo quello, stava correndo duro a 5: 45 km / min con un corridore di Sydney di nome Keith. Durante il secondo giro, il compagno di Keith ha dovuto ritirarsi a causa di un infortunio alla caviglia durante i 30 km, quindi era da solo per il resto della gara come Tofe, quindi per loro di correre insieme per i restanti 50 km avrebbe salvato entrambi folle. È quasi il 99% meglio correre con qualcuno per una lunga distanza per tenere la mente fuori dalla corsa a volte specialmente quelle pareti mentali subdole.

Alla svolta per il 3 ° giro, Tofe e Keith stavano correndo duro e hanno superato altri 4 corridori da 100 km. Il nostro equipaggio di gara alla svolta ha ricevuto la chiamata che Ant ha dovuto chiedere aiuto quando ha deciso di ritirarsi a 53 km. L’influenza lo aveva distrutto …

Race Crew Essentials a Turnaround Point

Tornare al punto di partenza da 62,5 a 75 km sarebbe stato senza dubbio il giro più veloce di 12,5 km di Tofes. Tutti eccitati dall’acqua di cocco, dalla pizza e dalla giusta mentalità, avevano fatto tornare lui e Keith per tutta la distanza camminando una sola volta. L’unica volta che hanno camminato è stato perché un gruppo di ragazzi locali aveva un cartello “RISTORAZIONE PER I CORRIDORI” per chiunque, a questo punto, avesse una birra fresca. Si scopre che Tofe è stato il loro primo cliente e ha buttato giù la birra che ha il volto sollevato. Sicuro di dire che dopo aver corso per 70 km, una birra scende maledettamente bene e si sente molto meritevole. Inoltre questo ha intorpidito qualsiasi dolore al ginocchio a questo punto haha ​​…

Fortunatamente negli ultimi 5 km, Tofes si è imbattuto nel buon amico Geoff Tomlins che è sceso per un po ‘di supporto per sollevarmi. È stato bello vederlo per il supporto extra, ma Geoff avrebbe dovuto correre anche questa gara di 100 km, ma ha deciso di ritirarsi durante la settimana a causa dell’Oxfam 100 Ultra questo venerdì. L’Oxfam 100 è una gara su pista molto collinare che è ancora più dura del GC100 che abbiamo appena corso.

Alla fine del terzo giro, Tofe aveva completato 75 km in 8 ore e 50 minuti. Sembrava più probabile che un obiettivo di 12 ore fosse un obiettivo. Dopo un’altra pizza, acqua di cocco e un cambio di camicia, Tofe e Keith sono usciti per gli ultimi 25 km.

Hanno corso i primi 9 km abbastanza facilmente, ma poi le gambe hanno iniziato a diventare molto stanche, quindi hanno percorso gli ultimi 3,5 km fino alla svolta. Il pensiero di “perché non portare il resto alla svolta per ottenere un po ‘di energia nelle gambe in modo da poterlo fracassare a casa per gli ultimi 12,5 km?”

Con il piano iniziale di correre 5–6 km e camminare per 1 km, fino a questo punto non è finito. Camminare è stato fatto durante la gara in qualsiasi salita, ma è stato così per camminare a 84 km non è un brutto sforzo!

All’ultima svolta, era completamente buio ma dannatamente era bello essere a questo punto!

Il loro piano di camminare per alcuni chilometri funzionò mentre ripartivano per tornare a casa. Funzionava solo per 5 km … Con gli ultimi 7,5 km era piuttosto agitato. La mente diceva di sì ma alle gambe non era rimasto nulla. Questo punto era camminare o fare jogging molto lento. Con esso finalmente l’inverno e il buio, l’unica cosa che dovevamo mantenere era il movimento anche se camminava. Non appena fa freddo, può afferrare le articolazioni rendendo più difficile lo spostamento e causare lesioni.

Sfortunatamente, al traguardo non sono finite 12 ore, ma sono finite in 13 ore e 3 minuti, il che è ancora un grande sforzo!

I pellicani feriti dopo GC100

Tofes dopo aver terminato GC100

Attraversare il traguardo dopo aver percorso 100 km è stato senza dubbio uno dei migliori sentimenti di sempre. Fu sfortunato che Ant non riuscì a sperimentarlo, ma fece comunque un ottimo lavoro considerando quanto fosse malato.

Per fortuna non abbiamo avuto il diluvio torrenziale che si è verificato lo scorso fine settimana per questa gara … Non ci dispiace correre sotto la pioggia, ma per una lunga giornata può finire piuttosto brutta con i problemi ai piedi di essere costantemente bagnati.

Ma per quanto riguarda il tempo, ha funzionato molto bene a nostro favore. Non faceva freddo la mattina considerando che è inverno e non faceva affatto caldo. C’era un po ‘di calore tra le 15 e le 16 ma era tutto!

Sono passati 2 giorni dalla gara e le gambe sono ancora piuttosto rigide. La mattina dopo è la cosa peggiore, il corpo è così stretto che camminare e andare in bagno non è un compito facile … finisci per sembrare bambi che camminano per la prima volta. Il giorno seguente è stato fatto un po ‘di movimento alle gambe e lunedì ha fatto una grande differenza per l’indolenzimento che è calato drammaticamente. Tuttavia, i nostri piedi sembrano ancora piuttosto male – quelli di Ant sono a sinistra e Tofes a destra …

I nostri piedi dopo aver corso un ultramara di 100 km

E ad oggi, ci siamo registrati per un’altra ultramaratona di 100 km il 31 luglio a Brisbane – River Run 100 … probabilmente pensi che siamo pazzi … fa parte sì ma ci piace solo la sfida 🙂

Spero di vedervi ragazzi lì!

Godere

The Wounded Pelicans (Tofes & Ant)