Sindrome della seconda freccia: come moltiplichiamo la nostra sofferenza e come potremmo evitarla

Le tradizioni spirituali sono grandi nelle favole. Uno dei miei preferiti viene dalla Sallatha Sutta nella tradizione buddista.

Quando viene toccato da una sensazione di dolore, la persona ordinaria non ordinata, i dolori, i lamenti e i lamenti, gli batte il seno, si sconvolge. Quindi sente due dolori, fisico e mentale. Proprio come se sparassero a un uomo con una freccia e, subito dopo, gli sparassero con un altro, in modo che avvertisse i dolori di due frecce; allo stesso modo, quando viene toccato da una sensazione di dolore, la persona ordinaria non istruita, i dolori, i lamenti e i lamenti, si batte il seno, si sconvolge. Quindi sente due dolori, fisico e mentale.

Mi trovo facilmente frustrato in questi giorni, e ha tutto a che fare con il farmi soffrire perché sto soffrendo. Inavvertitamente raddoppio sulla mia sofferenza.

Questo succede a tutti noi: ogni giorno veniamo colpiti da frecce: frecce di delusione, frecce di perdita e dolore, frecce di insoddisfazione. Poi ci sentiamo male per sentirci male e ci spariamo con una seconda freccia. Ci sentiamo male, poi ci sentiamo peggio. Siamo a spirale e ci esauriamo.

Ma non deve essere così.

Il problema è piacere

Se sono davvero onesto con me stesso, la maggior parte del mio stress, frustrazione e frustate proviene da una sensazione di disagio. Ma non è il disagio stesso, è la mia brutta sensazione di disagio che crea problemi.

Sono così ossessionato dal piacere e dal conforto, che non riesco nemmeno a gestire il pensiero di disagio o dolore. Mi contorgo in una miriade di modi per evitarli. E questo è esattamente il problema. Perché nella mia spinta per inseguire il piacere e il conforto per così tanto tempo, mi sono privato di uno dei tratti più benefici che chiunque può avere: essere in grado di accettare e lavorare attraverso il disagio e il dolore.

E non sono solo. Sono circondato da compagni di ricerca del piacere, la cui inclinazione verso la soddisfazione e il desiderio di piacere continuo viene costantemente rafforzata da un diluvio di sforzi mediatici e di marketing. Scorriamo verso sinistra e verso destra, aggiorniamo e riformuliamo. Saltiamo l’attesa, aggiriamo i momenti da soli e i momenti di silenziosa introspezione non stimolata. Inavvertitamente ci impediamo di diventare qualcosa di più simile al tutto.

Un passo verso una soluzione: favorire il disagio

Più penso a tutto questo, più penso che piuttosto di perseguire conforto e piacere, dovrei favorire il disagio. Quello che intendo con ciò è che quando mi viene presentata la scelta di spendere gli sforzi per perseguire il piacere o per consentire dolore e disagio, dovrei scegliere quest’ultimo.

E questo non è punire me stesso, o andare completamente annoiato nella terra dell’abnegazione ascetica. È semplicemente esercitarsi in qualcosa che attualmente sono terribile nel fare. È esercizio, ma esercizio per il mio spirito. La speranza è che diventando più, bene, a mio agio con il disagio, non mi sentirò così al limite tutto il tempo. Se non mi sento sempre in difficoltà, non farò cose che poi rimpiangerò, cosa che ho fatto solo pensando che mi avrebbero fatto sentire meglio.

In breve, diventando a posto con disagio, posso diventare una persona migliore.

Perché alla fine della giornata, il ciclo finisce per essere lo stesso. Ti senti male per un motivo o per l’altro. Quindi cerchi di calmarti con qualcosa che ti fa provare piacere. Ma quel piacere è di breve durata. E di solito, quella cosa su cui facevi affidamento per il piacere era in realtà il tipo di cosa che ti danneggia a lungo termine. Ti riporta indietro nel raggiungere un obiettivo a lungo termine, o rompe una promessa a qualcuno (o a te stesso), o è semplicemente immorale.

Quindi davvero, è nel diventare a posto con disagio che possiamo diventare persone migliori e ottenere di più. E ci sentiamo più a nostro agio con il tipo di cose che gli altri non sarebbero. Quindi diventiamo più forti. E su questo, possiamo costruire.

Solo una freccia

Andando avanti, proverò ad abbracciare il disagio. Farò il dovuto con meno, e getterò via l’urgenza di provare a lenire ogni piccola sensazione di desiderio o deficit che ho. Sarò sicuramente colpito dalle frecce, ma non mi sparerò con nessuno.

Questo non è “essere duro con me stesso” – semmai è il contrario. La maggior parte delle “seconde frecce” con cui siamo colpiti sono il risultato diretto di troppi desideri – che sono diventati aspettative. Quando ci aspettiamo qualcosa – specialmente qualcosa che ci farà piacere – e non lo capiamo, infliggiamo ancora più dolore a noi stessi.

Quindi il modo migliore per evitare quella seconda freccia è individuare quel momento in cui i tuoi desideri diventano aspettative. Desiderate tutto ciò che volete, ma non lasciate che quel desiderio si trasformi in un’aspettativa. Tutta quell’aspettativa è più peso su di te e si somma. Continui a ingrassare te stesso, aspettandoti troppo da te stesso e dagli altri. E semmai, è difficile per te stesso. Imparare ad aspettarsi di meno – e persino desiderare un po ‘meno – in realtà sta diventando più facile per te. Ma questa è la cosa strana: in realtà è davvero difficile andare piano con te stesso.

Quindi fai la cosa difficile e diventa più facile con te stesso. Di conseguenza avrai uno spirito molto più leggero.