Quando il cuore si apre

“Coloro che sono disposti a essere vulnerabili si muovono tra i misteri.”
– Theodore Roethke

In tempi di dolore e lotta la nostra reazione istintiva è quella di chiuderci e proteggerci. Cosa succede se facciamo il contrario? E se possiamo portarci a fare un passo indietro, respirare e permettere a tutta l’esperienza di fluire attraverso di noi?

Come ex fisioterapista con quasi 30 anni di esperienza, ho incontrato migliaia di persone alle prese con vari gradi di dolore. Mi ero identificato da tempo con la comprensione che la mente e il corpo sono un organismo inseparabile e che il dolore fisico cronico riflette spesso un dolore emotivo più profondo e irrisolto. A volte l’aiuto che ho fornito è stato profondamente efficace, ma altre molto meno. La mia esperienza di discussione con altri terapeuti di varie modalità ha rivelato che questo è molto comune. Invariabilmente si sentirà parlare di un’altra terapia o terapista che raggiunge percentuali di successo vicine al 100%, ma indagando si è scoperto che la loro esperienza era molto simile alla nostra.

E se invece? Cosa succede se esiste un modo più semplice di lavorare in molti casi in anni di terapia? Per molti di noi la terapia in qualunque forma serve semplicemente a far circolare i nostri problemi su un ciclo infinito, indipendentemente dall’integrità e dalle intenzioni del terapeuta. Anche i terapisti di grande esperienza possono “lavorare sui loro problemi” per anni e tuttavia sembrano avere un elenco infinito di altre “cose” su cui lavorare. La svolta può seguire la svolta, ma ciascuna tende a fornire uno spazio respiratorio temporaneo prima che il ciclo ricomincia. La mente si aggrappa a un altro dubbio o ricordo e si avvia sul suo modo non così allegro.

Una recente separazione e le relative circostanze mi hanno fatto sentire come se la mia vita stesse andando in pezzi irreparabilmente. Ho dovuto affrontare contemporaneamente le mie quattro paure più profonde. L’unico modo per affrontarli era affrontarli. Per fortuna ho alcune persone meravigliose nella mia vita che sono molto reali nel loro sostegno e non mi permettono di nascondermi nelle scuse o sguazzare nell’autocommiserazione. Altrettanto per fortuna ho avuto il buon senso di tornare alla meditazione quotidiana che avevo trascurato. Sia che si creda nella coincidenza, nella sincronicità, in Dio o semplicemente nella casualità, sono stato attratto dalla lettura di “The Untethered Soul” di Michael Singer. È stata accesa una luce. Non è affatto la prima volta che mi imbatto nel cuore che viene presentato come la chiave vitale per la guarigione. Il cantante però scrive con una chiarezza e semplicità di ferro che suonano assolutamente vere.

Il suo consiglio è di consentire al cuore di aprirsi e rimanere aperto indipendentemente dalle circostanze. Si riferisce a Samskara, modelli di vecchia energia immagazzinata che sono invariabilmente innescati da nuove esperienze dolorose, soprattutto ma non esclusivamente. Tutta l’energia è progettata per muoversi. Il dolore emotivo in qualsiasi forma è energia che è rimasta bloccata. Il motivo potrebbe diventare o meno chiaro quando viene rilasciato, ma non è necessariamente rilevante. In effetti, concentrarsi sulla ragione probabilmente ci terrà bloccati e ci riporterebbe l’energia nelle nostre teste. Leggendo l’importanza e il valore della semplice apertura piuttosto che della chiusura, mi sono ritrovato a ridere. La pura semplicità aveva molto senso.

Non significa evitare il dolore. In effetti rilasciare vecchi schemi bloccati può essere doloroso, ma il dolore sarà temporaneo. La chiave è rilasciarlo senza indagare fino alla nausea, per quanto possa essere allettante. Questo fa parte del nostro sfortunato condizionamento. Ciò che ha causato il dolore può o meno essere importante. In ogni caso, qualunque cosa sia stata causata è avvenuta e non può non accadere. Ciò che è più importante è passare a un modo di essere più luminoso e leggero.

Naturalmente non si tratta semplicemente di sedersi e respirare. C’è l’attività quotidiana della vita da affrontare. Lavoriamo, facciamo acquisti, mangiamo e ci impegniamo in tutte le altre attività quotidiane e settimanali che presentano. Queste attività richiedono attenzione. Iniziando con la chiara intenzione di consentire al cuore di rimanere aperto e controllando su base regolare per essere sicuri che continui a farlo, permettiamo all’energia di fluire. Di tanto in tanto siamo probabilmente ricondotti alla coscienza da un evento della vita, grande o piccolo, che ci ricorda di controllare e scegliere. Aperto o chiuso? Se chiudiamo anche temporaneamente, possiamo prendere un momento per riflettere e poi invertire quella scelta.

È facile? Sì e no. Se siamo pronti e abbiamo un senso dell’umorismo ben sviluppato e la volontà di impegnarci, sicuramente sarà più facile impegnarsi nella pratica. Avendo provato molti altri approcci per molti anni, questo è quello che sto trovando più illuminante e gratificante. Richiede attenzione e pazienza. Una scoperta inaspettata è che mi ritrovo a sorridere alla mia vecchia abitudine di voler esplorare e trovare ragioni per qualsiasi superficie vecchia. Semplicemente espirandoli e lasciando che il cuore faccia il suo lavoro senza ostacoli si sta rivelando profondamente arricchente.

Se sei aperto a una nuova e corroborante avventura ti suggerisco di provarlo da solo un respiro alla volta.

Joseph McGuire è il proprietario di Clearsight Communications che fornisce servizi di valutazione personale nelle aree di reclutamento / promozione di livello senior, negoziazioni, vendite e risorse umane. Sono disponibili sessioni individuali di consultazione sia di persona che tramite Skype. È anche disponibile per presentazioni di gruppo, funzioni private e conferenze. Per ulteriori informazioni scrivere a: [email protected]