In crisi, sapevo … Sono uno yogi

“Ogni volta che la tua mente è impegnata nella storia del pensiero spaventoso e arrabbiato …, i pensieri reattivi, compulsivi e automatici aspirano la tua forza vitale e la usano per lavorare contro la tua salute e il tuo benessere.” – Yogi Amrit Desai, Amrit Yoga Institute

Mentre sedevo nella sala d’aspetto del pronto soccorso a Jacksonville, l’unico centro traumatologico di livello 1 in Florida, dieci giorni fa, queste parole della mia formazione di insegnante di yoga fluttuarono nella mia memoria cosciente iniziando un viaggio verso il riconoscimento di quanto sono cambiato come risultato di e da quella formazione degli insegnanti. Sono cambiato. Sono uno yogi.

Il 1 ° novembre era come qualsiasi altro giorno. Proprio quando sono tornato a casa dalle lezioni di yoga quella mattina, mio ​​marito è uscito di casa per il suo giro in bici di 25 miglia per 3 volte a settimana. Dopo circa 35 anni come corridore, era diventato un appassionato ciclista. Jacksonville non è molto adatto alle biciclette, ma sapevo che era il più attento possibile e amava le sue uscite, quindi ho appena detto il mio solito “buon viaggio, ti amo”.

Proprio nel periodo in cui mi aspettavo che finisse il suo giro, il mio telefono si illuminò con una sua chiamata. La sua voce era dolce e un po ‘confusa, le sue frasi brevi e concise. Ha detto di essere all’ospedale più vicino e ferito ma non gravemente. Ho inspirato attraverso il naso. “Here Now” disse la voce nella mia testa. Ho espirato. “Sarò proprio lì”, dissi… “Ti amo.” Prendendomi del tempo solo per mettere un po ‘di tè nel mio thermos, mi feci scivolare i piedi nei sandali e camminai tranquillamente fuori di casa e in macchina.

Nel pronto soccorso, il suo viso era coperto di sangue e aveva un grosso bernoccolo sulla fronte. Nei prossimi giorni sarebbe sembrato molto peggio e avremmo appreso che l’entità delle sue ferite andava ben oltre il naso rotto di cui era preoccupato. Era pienamente cosciente e voleva che sapessi dove era caduto, che non c’erano macchine coinvolte e dove aveva lasciato la bicicletta e il casco. Quando il personale dell’ospedale ha iniziato gli esami, ho iniziato a respirare alternativamente le narici a mani libere, un esercizio quotidiano per me negli ultimi mesi, che sarebbe diventato il mio migliore amico nei giorni a venire.

Aveva superato il manubrio a 15 miglia orarie e la sua faccia prese tutta la forza della strada mentre si metteva in contatto. Una TAC avrebbe rivelato che ogni osso della sua faccia, tranne uno, era fratturato dai suoi occhi alla sua mascella. Il suo elmetto proteggeva il cranio e probabilmente gli aveva salvato la vita. Nelle ore e nei giorni seguenti, i lividi si sono manifestati, il suo viso si è gonfiato e il suo naso ha continuato a sanguinare. Ho visto solo l’uomo che amo, i suoi occhi che mi guardavano con amore, come sempre e l’ho guardato con amore, così come ho distolto la mente dalla preoccupazione per il futuro e nel momento presente in cui avevo bisogno.

Prima di poter fare di più, doveva essere trasferito in ambulanza al centro del trauma. Stava ancora sanguinando quando li ho incontrati lì e sarebbero passate diverse ore prima che fosse ammesso e sviluppato un piano di trattamento. Ogni volta che avrei iniziato a pensare all’incidente stesso o a preoccuparmi di quello che sarebbe successo, avrei pensato a ciò che Yogi Desai aveva detto. Penserei a ciò che i miei insegnanti mi hanno insegnato: ” Mi sto muovendo verso o lontano dalla calma e dalla pace “. Ogni volta mi sono adattato senza problemi quasi senza pensare. I chirurghi maxillo-facciali hanno abilmente usato viti e piastre in titanio per stabilizzare il suo viso, mentre io, con il pilota automatico emotivo, ho usato il respiro e la meditazione per stabilizzarmi emotivamente in modo da poter continuare a prendermi cura di lui.

I successivi cinque giorni in ospedale e quelli trascorsi in questa inaspettata crisi, facendo sempre del mio meglio per muovermi verso la calma e la pace. Se stavo aspettando durante l’intervento chirurgico, aiutando mio marito a far fronte al suo dolore e alle sue preoccupazioni o spiegando al nutrizionista che né grane né biscotti con sugo dovrebbero essere serviti a qualcuno con una dieta completamente liquida, sono rimasto calmo.

Non mi sono preoccupato, pianto o panico. Ho respirato. Ho centrato. Ho cercato l’equilibrio. Guardai fuori dalla finestra rivolta a est mentre l’alba si avvicinava e faceva i saluti al sole. Ogni volta che sentivo il passato o il futuro iniziare a intromettersi, tornavo delicatamente al momento presente, il tutto senza prendere una decisione. L’ho appena fatto.

Ci sono stati giorni e notti difficili per mio marito, ma mi ha aiutato a convincermi a difenderlo, a rassicurarlo, a tenergli la mano. A poco a poco, una volta a casa, il dolore diminuì, i lividi iniziarono a guarire e lui divenne più se stesso. Sta ancora guarendo.

I suoi lividi cambiarono colore, il gonfiore diminuì con mesi di guarigione ancora avanti. A poco a poco, ho notato altre differenze, non in lui, ma in me. Sì, ci sono stati momenti di paura, momenti di preoccupazione, ore e ore di stanchezza, la sensazione che ero come un’auto che correva sui fumi … il mio rapporto con il caffè si stava solo intensificando perché mi rendeva consapevole quando ne avevo bisogno. Ma ero cambiato. Dove prima avrei pianto, preso dal panico, arrabbiato con chiunque non avesse soddisfatto le mie aspettative, tutto ciò che avevo era un calmo senso di fare ciò che era necessario in ogni momento, uno alla volta.

Ho usato il mio respiro. Respirazione della narice alternata per riequilibrare e calmare, respiro ujjayi per ottenere controllo, attenzione al respiro naturale per riportarmi al momento presente. Immagino di aver usato il respiro almeno una volta ogni ora e molte altre ore. Mediterei tra gli infiniti controlli della pressione arteriosa e le visite dei residenti delle varie “squadre”. Ho fatto tutto questo senza una decisione consapevole di farlo.

In questi giorni abbiamo iniziato un ciclo di appuntamenti di follow-up e adattamenti al processo di guarigione, grati di essere a casa. Il Ringraziamento sarà solo noi due e continuerà a seguire una dieta leggera, ma dobbiamo ringraziare moltissimo per aver incluso la pace e la tranquillità della nostra casa.