Scegli di essere vulnerabile

Quando siamo vulnerabili, siamo esposti al giudizio e, per questo motivo, molte persone preferiscono nascondere i propri sentimenti. Quando siamo criticati, ci sentiamo soli, isolati e, in alcuni casi, questi sentimenti possono causare ansia e depressione.

Nei film e nei libri amiamo i personaggi vulnerabili: più emozioni esprimono, più siamo coinvolti nel loro personaggio. Potremmo non essere sempre d’accordo con loro, ma ammiriamo il loro coraggio. La vulnerabilità è una qualità che tutti desideriamo nel profondo, ma per molti è difficile far emergere questo desiderio. Abbiamo paura di non essere compresi e di farci del male.

Il problema è che quando scegliamo di nascondere i nostri sentimenti ed emozioni, rimangono con noi. Tutti abbiamo bisogno di almeno UNA persona nella nostra vita che possa vedere il nostro vero sé. Se indossiamo una maschera in tutte le nostre relazioni, ci sentiremo soffocati e potremmo trasformarci in dipendenze per trovare uno sbocco.

La nostra salute emotiva parte dalla scelta consapevole di essere vulnerabili e affrontare le conseguenze di questa decisione senza paura.

Ci saranno sempre persone che ti giudicheranno, anche se non mostri le tue emozioni – ti criticheranno per i tuoi vestiti, il tuo atteggiamento e altre cose superficiali. Quando ho deciso di pubblicare il mio libro di memorie, sapevo che sarei stato esposto al giudizio, ma per me era più importante dimostrare che la vulnerabilità paga nonostante tutte le difficoltà.

Quindi, quali sono i vantaggi di essere vulnerabili?

Salute emotiva e fisica

Essere vulnerabili ha dei rischi, non tutti ti capiranno o saranno d’accordo con te, ma consentiranno ai tuoi sentimenti di emergere invece di creare stress che avrà un impatto su una o più parti del tuo corpo. Parlare dei tuoi sentimenti è come espirare: è un rilascio vitale ed è essenziale per la tua salute emotiva e fisica.

Connessione più profonda

Nella maggior parte dei casi, quando dici a qualcuno come ti senti, l’altra persona apprezzerà il gesto e avrà maggiori probabilità di aprirti anche a te. Questo scambio creerà lo spazio per sviluppare una connessione più profonda e aiuterà la relazione a crescere. Esprimere le tue emozioni è una parte essenziale di una relazione romantica perché crea un ponte per risolvere i conflitti.

Selezione delle relazioni

Essere vulnerabili potrebbe esporti al giudizio e agli scontri, ma a lungo termine, creerai una cerchia forte di persone che ti amano per quello che sei. Se non mostri mai le tue emozioni, non saprai mai cosa la gente pensa davvero di te. Se esprimi i tuoi sentimenti, invece, sarai in grado di vedere chiaramente chi ti ama e sarà lì per te, qualunque cosa accada.

Successo a lungo termine

Essere emotivamente sani e connettersi profondamente con le persone che ami, preparare il terreno per un successo a lungo termine, anche nella tua vita professionale. Anche se non è sempre possibile esprimere come ti senti sul posto di lavoro, l’abitudine di fare all’esterno ti farà sentire più in contatto con i tuoi desideri di carriera e scoprirai prima o poi la tua chiamata.