Come tornare 15+ ore di tempo libero a settimana

Ogni singola persona su questo intero pianeta desidera avere più tempo libero nella propria settimana.

Il tempo è la singola risorsa più preziosa che sia mai esistita. È l’unica risorsa che non può essere creata o recuperata dopo che è stata utilizzata.

Quindi ha senso che tu voglia di più. Noi tutti facciamo. E se ti dicessi che ogni giorno stai regalando troppo tempo prezioso senza nemmeno accorgertene?

E se ti dicessi che posso darti 6 strategie facili da attuare per tornare 20 ore alla settimana ?

Probabilmente ti offriresti di darmi una notevole quantità di denaro.

Tuttavia, non voglio i tuoi soldi. Il mio unico desiderio è che tu abbia successo e torni indietro il tuo tempo in modo da poter iniziare a fare cose che aggiungano più valore alla tua vita.

Andiamo alla magia.

6 modi per tornare 15-20 ore del tuo tempo ogni settimana

1. Nessun social media dopo le 19:00

Ahia.

Questo sarà difficile per alcuni di voi. Ma deve succedere.

116. Ecco quanti minuti l’essere umano medio (ma non hai ragione?) Passa sui social media al giorno.

Sarei disposto a scommettere che il tuo tempo trascorso su questi siti comporta una buona quantità di scorrimento, e dando un “mi piace o due”. Non connettersi profondamente con i propri cari o condividere idee degne di nota.

Quindi liberarsene (o almeno ridurlo).

Gli schermi consumano le nostre vite nella società moderna. Ma come esseri umani, siamo capaci di molto di più. Passioni da perseguire, persone con cui trascorrere del tempo, cani da mais da mangiare!

Il pericolo risiede nel fatto che la tua interazione con queste piattaforme non è intenzionale (o addirittura completamente guidata consapevolmente) nella maggior parte dei casi.

Stai scorrendo, aggiornando e cercando come attività predefinita. Questo può trasformarsi in un tempo enorme che non ti accorgi nemmeno mentre sta accadendo. È facile voler rivolgersi al tuo telefono o computer come un modo per decomprimere o rilassarti dopo il lavoro, ma non è il miglior uso del tuo tempo.

Invece, puoi leggere, trascorrere del tempo con la famiglia, esercitare o lavorare su quel trambusto laterale. Dopo le 19:00, dovresti avere una routine per decomprimere in modo salutare e ti preparerà per il successo il giorno seguente.

Quindi da ora in poi, oltre le 7, niente Facebook, niente Instagram, niente Snapchat. Non essere social (media …).

2. Lavare meno il bucato

Non più di una volta alla settimana (ridi, ma in origine ho scritto due settimane).

Pensa a cosa indossi davvero l’80% delle volte. Probabilmente non è una rotazione attentamente pianificata di tutti i tuoi articoli di abbigliamento per garantire il pieno utilizzo di tutto.

Quei pantaloni da yoga neri, il cappello Mets, il cardigan rosso e i tom sono le tue cose preferite. Li indossi 3-5 volte a settimana e non hai problemi.

Eppure insisti a fare il bucato due volte a settimana per vestiti che potresti aver indossato solo una volta, o che potresti non indossare nemmeno se sei uno sciatto e non tieni traccia di quali vestiti sono quali.

Porta la regola 80/20.

Getta tutti i capi di abbigliamento che possiedi sul tuo letto. Aspetterò.

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Buono. Ora senza mentire a te stesso, scopri quali 20-30 articoli di abbigliamento totali indossi regolarmente e mettili in pila. Dal momento che indossi principalmente quelli che indossi comunque, dimentica il resto del tuo guardaroba .

Per illustrare questo, Google foto di uomini come Barack Obama, Mark Zuckerberg o Steve Jobs. Cosa noti?

Praticamente indossano sempre la stessa cosa.

La ragione? È un aspetto non importante della loro vita che hanno rimosso per concentrarsi e avere il controllo delle immense pressioni e responsabilità che affrontano quotidianamente.

Con un numero ridotto di capi di abbigliamento a cui stai lavorando ogni settimana, finirai per fare meno biancheria. Per alcuni di voi, sono almeno 2 ore della vostra vita.

3. Smetti di guardare così tanto Netflix

Lo dirò di nuovo.

Fermare. Guardando. Così. Tanto. Netflix.

O la televisione tradizionale per tutti i 35 e gli anziani là fuori. Proprio come i social media, sta sprecando una buona parte del tuo tempo libero.

4,5 ore in media per essere esatti. È folle. Come fai a fare qualcosa?

Considera che lavori quasi tutto il giorno, devi andare da e verso il lavoro, possibilmente avere anche una famiglia o un coniuge per divertirti (trattare). Perché impiegheresti tutto il tuo tempo libero e la tua serata a guardare The Bachelorette?

“Ma è così rilassante e mi aiuta a rilassarmi.”

Forse. Ma non a lungo termine. La televisione non viene mostrata come un’attività che le persone segnalano come fonte duratura di realizzazione.

Inoltre, lo so per certo, nell’ultima settimana ti sei lamentato di un obiettivo o di un sogno che non stai lavorando per raggiungere. Ecco perché devi ridurre i tempi di visualizzazione.

Se non riesci a liberartene completamente, taglialo a metà. Sono almeno altre quattro ore lì. BOOM.

4. Il cibo ti fa ingrassare e rubare il tuo tempo

Sono disposto a scommettere che passi troppo tempo in cucina, a pulire, a lavare i piatti, a decidere cosa cucinare e a preparare il cibo. Sembra giusto?

La risposta a questo problema è semplice.

Preparazione del pasto.

Lo so, fa paura.

Alcuni di voi lo considerano noioso, difficile o non degno del proprio tempo. Ma quando ti rendi conto delle cose, è ridicolmente efficace nel ridurre il tempo settimanale in cucina.

Per prepararti un pasto come un campione, dai un’occhiata a questa pratica guida per principianti.

Se eseguita correttamente, la preparazione dei pasti richiede un po ‘di tempo dal guidare al negozio di alimentari, andare in giro alla ricerca di cibo e ingredienti, preparare e preparare il cibo ogni giorno, e mettere via e pulire ogni sera dopo i pasti.

Che tipo di psicopatico non pensa che sia una buona idea?

INOLTRE, ha dimostrato di essere più sano perché hai un maggior grado di controllo su ciò che mangi e meno probabilità di ottenere fast food a causa di essere troppo stanco.

Altre 3 ore in banca. Oh piccola!

5. Declutter. L’analisi della paralisi rovina la vita

Affrontiamolo. Sei fondamentalmente un accaparratore.

Avere un sacco di cose in giro per casa a cui pensi ma che non usi mai è uno spreco.

Fa sì che il tuo cervello debba prendere una tonnellata di micro decisioni durante il giorno che richiedono tempo ed energia mentale. Questi non danno quasi alcun beneficio al grande schema della tua vita.

Nessuno ha tempo per quello.

Non devi farti prendere dal panico, non devi ancora controllare te stesso in HA (Hoarder’s Anonymous). C’è una soluzione più semplice.

Ricordi quell’esercizio di regola 80/20 che ho descritto in precedenza? Fai la stessa cosa, ma con gli oggetti che giacciono intorno alla tua casa. Dovrebbe andare qualcosa del genere:

  1. Scegli una stanza
  2. Metti la tua musica di montaggio preferita. Suggerisco Mulan di “Farò un uomo fuori di te”.
  3. Scopri quali oggetti usi l’80% delle volte o che hanno un valore profondamente sentimentale (sii il più obiettivo possibile su questo Sharon).
  4. Cancella il resto. Vendilo online, regalalo all’Avviamento, gettalo per strada, semplicemente non tenerlo.
  5. Passa alla stanza successiva. Ripetere.

Sei pronto. Non preoccuparti di questi oggetti o dover trovare il tempo di mescolarli durante la pulizia o alla ricerca di qualcosa lentamente ricostruirà quel tempo che hai dato via.

A proposito di mettere in ordine …

6. Il tuo costante bisogno di “riordinare la casa” procrastina

È un modo per completare un micro risultato in un tentativo inconscio di costruire la tua autostima.

Tuttavia, il riordino costante non fa nulla per ulteriori obiettivi a lungo termine o per dare un senso duraturo di realizzazione.

Smetti di “aggiustare”.

Per la maggior parte di voi, non c’è davvero bisogno di fare tanto pulizia quanto voi. Spolverare, riorganizzare, spazzare via le cose e cose del genere non aiuteranno davvero la qualità della tua vita ogni giorno.

Ti stai solo facendo sentire come se stessi facendo le cose.

Invece di questa follia, ogni sabato circa spendi circa un’ora e mezza e fai un po ‘di pulizia in profondità delle aree comuni in un sol colpo.

Trova l’uso più efficiente del tuo tempo come far funzionare la lavastoviglie, mentre pulisci la cucina, aspiri le aree trafficate e rimuovi il disordine dal soggiorno, dalla sala da pranzo, ecc.

Oltre a ciò, un po ‘di sporco e alcuni piccoli oggetti sul pavimento non ti danneggeranno nella tua vita quotidiana. Non devi preoccuparti che la tua casa sia completamente immacolata 24/7.

Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di risparmiare tempo quanto più tempo possibile in modo che tu possa davvero goderti la casa che hai creato.

Frena il disturbo ossessivo compulsivo. Ricevi 3-4 ore alla settimana.

Supreme Takeaway e consigli futuri

Guarda, questa roba non è scienza missilistica. Ti ho detto che sarebbero stati semplici e facili da implementare. Il problema è la tua mentalità e la capacità di stabilire correttamente le priorità.

Sì, dovresti assolutamente implementare queste modifiche il più rapidamente possibile .

Ma, cosa ancora più importante, devi iniziare a capire quali persone, attività e pensieri sono cruciali per la tua vita, quali tipi di cose ti danno il massimo valore e che tipo di persona vuoi essere.

Una volta che hai una buona comprensione di questi principi, la tua vita inizierà naturalmente a modellarsi per raggiungerli perché il tuo processo decisionale cambierà.

Quindi arriva, hai tempo adesso.