Spegni il telefono, sii presente al momento

Prenditi il ​​tempo di ascoltare semplicemente

Appendi il telefono al muro e lascialo lì

Mindfulness significa prestare attenzione al momento presente, di proposito, senza giudizio. Quando siamo consapevoli, siamo pienamente impegnati con la vita intorno a noi e dentro di noi, con attenzione, consapevolezza e accettazione.

Come puoi eventualmente interagire e comunicare con persone reali, incluso te stesso, se il collo è piegato a terra e gli occhi sono concentrati sul telefono? Come puoi connetterti con la natura e la sua magnificenza se passa inosservata?

Rilascia il telefono e Live in the Moment. Gli incredibili benefici includono riduzione dell’ansia e della depressione, maggiore attenzione, maggiore felicità, maggiore consapevolezza di sé e compassione di sé, miglioramento della salute e del funzionamento immunitario e molti altri. Non sembra favoloso?

Stai aspettando di essere ascoltato. I tuoi pensieri, il tuo corpo, le tue intuizioni e i tuoi sogni vogliono essere ascoltati. Hanno molto da dirti ma devi prenderti il ​​tempo ogni giorno per ascoltare.

Elimina ogni possibilità di sentire i bisogni e i desideri del tuo corpo e della tua anima quando mantieni i tuoi sensori umani attaccati al tuo telefono?

Mentre sei al telefono, la tua postura non è aperta all’ascolto. Stai graffiando la base del collo dove si collega al tuo cervello. Stai creando una linea di comunicazione bloccata che influisce negativamente sul tuo benessere emotivo, mentale e fisico.

Quando metti giù il telefono, apri la comunicazione tra il tuo corpo e il cervello. Apri tutti i nostri sensi per lasciare tutto il bene. Diventi pienamente consapevole.

Vedi – Guardati intorno. Allunga il collo e guarda in alto, molto in alto. Cosa vedi? Concentrati sui panorami, i colori, i cambiamenti e il movimento che sta accadendo proprio ora.

Ascolta: quando il telefono è silenzioso, puoi sentire chiaramente il ronzio naturale e i ritmi del tuo corpo e della tua mente. Puoi sentire i suoni che popolano la tua vita nel momento attuale.

Senti: fai un respiro profondo e senti l’aria nei tuoi polmoni. Senti l’espansione dei tuoi polmoni. Senti l’ossigeno portando chiarezza mentale. Senti l’aria esterna toccare la tua pelle.

Concentrati sul momento. Crea e nutri una favolosa connessione di guarigione con te stesso.

Non molto tempo fa il tuo telefono era collegato al muro di casa tua. Se sei uscito con i tuoi amici, la famiglia o solo per una passeggiata, il tuo telefono è rimasto a casa!

Quando il telefono è stato attaccato al muro, sei sopravvissuto, sono proseguiti gli affari, sono avvenute le crisi familiari, i tuoi figli sono arrivati ​​a destinazione e chiunque era libero di lasciare un messaggio. Torneresti da loro a tuo piacimento.

Eri libero di goderti semplicemente il momento, l’attività e le persone.

Disconnetti e respingi l’abitudine del telefono: sarai una persona nuova in pochissimo tempo e non vedrai l’ora che arrivi il “tempo senza telefono”.

L’orario senza telefono designato è una delle chiavi per vivere una vita pacifica, contenta e felice.

Procedura per Live Phone gratuito

Lascia il telefono a casa, in macchina o in ufficio per 15 minuti ogni giorno.

Nessun imbroglio: mettere il telefono in vibrazione o disattivare la suoneria, non conta.

Prendi un appuntamento con l’ora “senza telefono” nel tuo calendario.

Quando ti incontri con la famiglia, gli amici o fai una passeggiata nel parco, lascia il telefono a casa.

Mentre sei senza telefono, concentrati sul momento, cosa sta succedendo in questo momento. Respirare e rilassarsi. Sii presente nella tua vita.

Dopo 7 giorni, aumenta la quantità di tempo che lasci il telefono alle spalle.

Prenditi del tempo ogni giorno per spegnere il telefono ed essere attento