Informazioni su questo spazio: rendere effettivamente accessibile una vita sana

Foto di Maarten van den Heuvel su Unsplash

Da quando sono diventato un personal trainer, sono diventato profondamente consapevole di ciò che una vita sana lotta è per così tante persone. Nel lavorare con i miei clienti, ho scoperto che molte, molte persone che vogliono essere sane semplicemente non sanno come stare da sole. Tra i messaggi contrastanti dei media che diffondono bugie capitalistiche secondo cui il fitness e la salute richiedono un portafoglio gonfio, ai medici che non spiegano le cause profonde delle malattie croniche, alla mancanza di esperienza di esercizio fisico, diventare sani può sembrare completamente irraggiungibile per le persone in tutto il spettro socio-economico.

Sebbene avessero le stesse lotte, carenze, confusioni e dubbi di chiunque altro, i miei clienti avevano i mezzi per venire a lavorare con me per un’ora, 3-5 volte a settimana. Molte persone non hanno questo lusso. Voglio provare a colmare questa lacuna fornendo risorse semplici, leggibili e applicabili che spezzino il come e la scienza dietro, l’esercizio fisico e un’alimentazione sana . Sarà una risorsa per aiutare a costruire l’intuizione sulla salute e consentire la creazione di cambiamenti informati e sostenibili che fanno differenze positive nella nostra salute – senza sborsare denaro o renderci infelici.

La realtà è che una buona salute richiede movimento regolare, cibi integrali, acqua, sonno adeguato e gestione dello stress. È praticamente tutto. E possiamo farlo funzionare in qualsiasi spazio che abbiamo, con qualunque vestito abbiamo, in qualunque negozio di alimentari viviamo vicino, per quanto il nostro budget sia limitato.

La mia più grande intenzione, alla base di tutte le informazioni che condivido, è quella di perpetuare assolutamente l’idea che vivere in modo sano significhi sentirsi bene. Non richiede sofferenza: allenamenti estenuanti, cibo insipido, conteggio delle calorie, ossessione, odio per se stessi, critiche, terrore – niente. Vivere in modo sano significa sforzarsi di SENTIRSI MEGLIO, mentalmente e fisicamente . Sì, richiede disciplina: dedicare mezz’ora della maggior parte dei giorni al trasloco, per preparare il tuo (delizioso) cibo quando hai voglia di andare in macchina, per bere acqua o succo di frutta o tè quando hai voglia di colpo di zucchero.

Questa disciplina non è estrema, miserabile o privativa. Non è chiedere troppo. È equilibrato. Ti farà sentire bene, pieno di energia, appagato e sano. È cura di sé. Abbiamo solo un corpo e una vita, e la nostra salute – di vitale importanza e degna di protezione – è nelle nostre mani.