Da grasso ad adattarsi: la mia storia

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Sono nato in sovrappeso a 10lb 14oz. I medici hanno avvertito i miei genitori che avrei avuto il diabete mentre crescevo se non provassi a perdere peso. Essendo un bambino viziato, i miei genitori ignorarono il consiglio e continuarono a darmi caramelle e cibo spazzatura illimitato. La mia famiglia e i miei parenti mi chiamavano sempre “Little Fattie”

È stato fino a quando avevo 12 anni che ho iniziato a criticare il mio stesso corpo. In un’occasione, la nostra classe ha dovuto pesarsi di fronte a tutti. Ero più pesante di 10 kg rispetto ai miei compagni di classe a scuola. Mi sono guardato allo specchio e ho pensato che fossi troppo grasso per piacere a tutti i ragazzi.

Sapevo di aver bisogno di un programma adatto per me, ma tutto ciò che sapevo dai libri di testo era limitare le mie calorie. Quindi ho mangiato verdure e riso tutto il giorno e non avevo energia, ma non mi importava. Voglio essere più leggero e più magro delle altre ragazze.

Mia mamma e mia sorella mi hanno detto di interrompere la dieta dopo aver capito che stavo dormendo molto a casa dopo la scuola. Dissero che avrei dovuto provare a mangiare ciò che mangiavano normalmente: una ciotola di riso bianco, con un po ‘di carne e verdure. All’inizio ho ignorato, ma mi sono arreso dopo un mese: il mio corpo e la mia mente non possono funzionare correttamente e mi sono sempre sentito come se volessi dormire. Non ho nemmeno abbastanza energia per le mie cose preferite come la TV!

Ero ancora più pesante delle ragazze intorno a me a 54,5 kg (120 libbre). Non avevo fiducia in me stesso, ma non volevo più percorrere il sentiero – voglio essere pieno di energia.

Quando andai a studiare nel Regno Unito, vivevo con una famiglia ospitante che continuava a fornirci cibi al forno a microonde, pane e cereali per i pasti. Dopo averli mangiati, all’inizio mi sono sentito pieno e ho avuto fame dopo circa un’ora. Ho iniziato a mangiare più snack come patatine, cioccolato, biscotti, ecc. Per tenermi pieno. Quell’anno, ho guadagnato 63,5 kg di 163 libbre e sono rimasto in questo modo per più di 5 anni.

Alcuni anni dopo, mio ​​fratello iniziò a fare ginnastica e il suo culo magro divenne sempre più strappato. Ero incuriosito. Mi chiedevo come possiamo avere geni simili ma lui può essere così in forma – COSA SE POSSO farlo anche io? Ho iniziato ad allenarmi a casa seguendo il canale youtube di @HeidiSomers, il grasso ha iniziato a perdere peso ei miei muscoli sono diventati più tesi e tonici. Poi ho avuto un allenatore, Fernando, che ha iniziato ad allenarmi con esercizi che si adattavano al mio tipo di corpo in modo che i risultati arrivassero più velocemente e meglio. Ero solo sul suo programma di allenamento di 3 mesi e il mio corpo si è trasformato, vita piccola, sedere grande, cosce piccole … Ma volevo più risultati, poi ho iniziato a ripulire anche la mia dieta. Fernando mi ha dato un piano di dieta in palestra per aumentare i muscoli, perdere grasso e diventare sano. Ho iniziato a guadagnare fiducia e anche a credere in me stesso.

Ora sono a 130 kg (59 kg), ma ho un aspetto molto più in forma e più sano che io sia mai stato. Passo i miei giorni pieni di energia e la mia pelle ha iniziato a brillare. Finalmente ho realizzato 2 cose importanti attraverso il mio viaggio verso la salute:
Il tuo peso da solo non determina la tua forma fisica. Oltre ad essere obesi, puoi anche avere ossa più pesanti di altri, oppure puoi avere più muscoli di altri in cui i muscoli pesano più dei grassi.

La chiave per mangiare più sano non è mangiare meno cibo spazzatura, ma mangiare cibi più sani. Se mangi cibi più naturali, ti sentirai più pieno e non avrai bisogno di cercare cibo spazzatura.

Mangiare di meno o semplicemente mangiare verdure e carboidrati può aiutarti a perdere grasso, ma il tuo corpo non avrà abbastanza energia per durare nei giorni. Segui una dieta a base di carne, verdure e alcuni carboidrati, mentre tagliare gli alimenti trasformati e aggiungere esercizio ti darà il tipo di corpo che desideri.

Ecco un video del mio viaggio per la salute dall’università :


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