PROVATO: il caravanning può farti vivere più a lungo!

Crea più anni per te stesso seguendo uno stile di vita di piacere all’insegna del caravanning.

Mangia più sano

Pianificare e preparare il cibo in anticipo significa che è meno probabile che tu venga catturato e prenda decisioni sbagliate sulla dieta basate sulla fame.

Anche con lo strano pesce e patatine fritte, essere in giro in campagna porta con sé una serie di benefici per la salute – vale a dire, pesce appena pescato, negozi di fattoria in abbondanza e una miriade di altre opzioni di provenienza locale che aumenteranno la posta in gioco in ogni piatto.

Rimani in movimento

La British Heart Foundation afferma che ci vogliono solo 150 minuti di esercizio fisico moderato ogni settimana per vivere più a lungo. Anche se questo è il minimo assoluto, funziona a poco più di 20 minuti al giorno.

Dimentica il tuo stile di vita sedentario che ti stai lasciando alle spalle, abbiamo alcuni modi per almeno raddoppiare questa raccomandazione della British Heart Foundation:

  • Un miglio di camminata dovrebbe coprire i 20 minuti di esercizio quotidiano. Sappiamo tutti quanto possono coprire più caravan a terra 🚶‍
  • Nuotando per 20 minuti vedrai bruciare oltre 400 calorie e tonificare i muscoli! E soprattutto fare spazio nutrizionale per quel meritato pranzo da pub 😋
  • La corsa è un ottimo modo per esplorare e potenziare le endorfine allo stesso tempo. Quindi, perché non alzarti con il sole, indossare le scarpe da corsa e iniziare !! 🏃
  • Con un sacco di passeggiate, percorsi a binario singolo e strade tranquille che circondano molti siti di roulotte, il ciclismo può essere una grande attività all’aperto! Aumenterà la tua forma cardiovascolare, diminuirà i livelli di stress e migliorerà la postura e il coordinamento 🚴‍
  • Non dimenticare che lanciare la roulotte brucia anche calorie !! Tutto quel livellamento e disimballaggio può essere un duro lavoro 😅

Porta i tuoi hobby alla pari

Ogni vacanza porta con sé l’occasione perfetta per trascorrere del tempo facendo le cose che ami! Il golf, ad esempio, aumenta l’aspettativa di vita di 5 anni !! Ti piacciono i maestri? Diventa un maestro della tua longevità e ottieni un buco in uno per la tua salute.

Fai scoppiare la tua bolla tecnologica

Essere costantemente incollati a uno schermo, che si tratti di uno smartphone, tablet o TV, non fa bene alla salute! Il più delle volte siamo solitamente impegnati con questi gadget quando ci si siede, aumentando in definitiva la quantità di tempo in cui siamo inattivi. Abbandonare tutto ciò che è digitale durante una vacanza in roulotte abbasserà i livelli di cortisolo e, a sua volta, aiuterà a regolare i tuoi schemi di sonno a causa della riduzione della luce innaturale.

Che cosa state aspettando? Segui ORA questi passaggi per una vita sana e felice! 🚴🏃🏊️